으름 효능

으름 효능

으름 효능에 대해서 알아보겠습니다. 으름은 으름 넝쿨의 열매로 다들 잘 알고 있습니다. 여러 대중매체에서 건강에 좋다고 알려지면서 으름을 많이 찾으실텐데요. 오늘은 으름 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. MBC 예능프로그램 전지적 참견시점에서 으름이 나와서 전현무, 이영자 씨가 아주 맛있게 먹는 모습도 나왔습니다.

여름이면 으름넝쿨의 열매를 으름이라고 부르고 있고 특히 항염작용이 뛰어나다고 알려져 있습니다. 으름은 표면이 깨끗하게 말리는 것이 좋습니다.  으름을 보관할 때는 습기를 조심하고 직사광선이 보이지 않는 곳에 밀봉을 해서 보관해야합니다. 보통 말려서 주로 차로 많이 먹습니다. 이제 으름 효능에 대해서 하나씩 알아보겠습니다.

으름효능 첫 번째로는 이뇨 작용 및 항염작용이 아주 좋습니다. 으름을 계속 섭취하면 염증을 제거하고 각종 염증인 신장염, 신경통, 관절염 등 에도 아주 효과적입니다.

또한 이뇨 작용이 우수하여 결석이 생기는 것을 막아주고 콩팥 건강에 아주 좋습니다.

두번째로는 혈압조절에 효능이 있습니다. 으름에는 혈압조절을 도와주는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그래서 고혈압 예방이나 고혈압 환자들이 으름을 섭취하면 도움을 받을 수 있고 혈관 건강에 아주 좋습니다.

세 번째로는 피부미용에 효능이 있습니다. 으름에는 비타민이 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 C는 피부에 좋지 않은 멜라닌이라는 성분이 생기는 것을 막아주고 피부에 탄력을 좋게 해 줍니다.

네 번째는 변비에 좋습니다. 으름에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.

식이섬유는 대장 및 장운동을 촉진시켜 변비를 예방해주고 현재 변비로 고생하시는 분들이 되시면 효과가 아주 좋습니다.

다섯 번째는 눈의 건강에 좋습니다. 으름에는 안토시아닌 성분이 들어 있고 안토시아닌은 눈의 건강 및 망막세포 형성되는 것을 도와주고 시력저하를 막아줍니다.

 

이렇게 으름도 효능이 많습니다. 으름은 보통 말려서 차로 끓여 먹습니다. 특히 항염작용이 뛰어난만큼 염증으로 고생하시는 분들이 섭취를 하면 좋겠습니다. 궁합이 좋은 음식으로는 우유가 있습니다. 우유에는 철분이 충분하기 때문에 비타민 C가 많은 으름과 함께 먹으면 철분의 흡수를 도와줍니다. 한국의 바나나로 불리는 으름을 한번 드셔보시면  건강에 아주 좋을 것 같습니다.

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