무화과 효능 7가지

무화과 효능 7가지

 

무화과 효능과 부착용, 먹는 법 알아 보겠습니다. 무화과는 뽕나무과에 속하는 무화과 나무의 열매로 과육은 꽃받기와 씨방이 발달하여 된 것으로 단백질과 섬유질이 많은 알카리성 영양 과일입니다. 무화과는 아열대성 반교목성 괴수로서 소아시아 원산지이며 이집트에서 약 4,000년 전에 심은 기록이 있는 세계에서 가장 오래된 과일로 알려져 있습니다. 무화과 효능 알아보겠습니다.

1. 고혈압 개선

무화과는 풍부한 식물성 콜레스테롤, 칼륨, 폴리페놀 등을 함유하고 있어서 고혈압을 좋게 하는데 효과적입니다. 혈압조절 및 혈관벽에 쌓인 유해 산소를 제거해주는 역할도 있고 프소라렌이라는 성분이 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 역할을 하여 고혈압 개선에 좋다고 합니다.

2. 변비개선
무화과는 식이섬유가 많이 들어 있어서 변비와 설사 증상을 좋게 해주고 배변활동을 좋게 도와 소화활동을 빠르게 해 줍니다.  장을 편안하게 만들어주어  식욕부진 소화불량인 분들에게 좋은 무화과입니다.

3. 면역력 향상

무화과는 셀레늄이라는 성분이 들어 있습니다. 셀레늄 성분은 항암 작용을 도와 면역력을 높여 줍니다. 셀레늄 성분은 항염작용과 면역력을 높여주는데 효과가 좋아서 환절기나 겨울철에 먹으면 좋습니다..

4. 노화방지

무화과에는 다양한 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이런 성분들 중에서 피부에 도움이 되는 비타민과 미네랄이 풍부해 피로회복에 도움을 주고 체내 활성산소를 흡수하고 노화를 막는 효능이 있습니다.

5. 위염 증상

무화과는 과일 중에 유일하게 피신 성분 즉 단백질 분해효소가 풍부하여 위장 기능이 떨어지거나 소화가 잘 안될 때 도와주고 폴리페놀 성분이 있어 위점막을 건강하도록 회복시켜줍니다.

6. 항암 효과 개선

무화과는 암세포를 마비시킬 수 있는 항암물질인 벤즈알데하이드 성분이 들어있어 항암효과에도 좋다고 합니다.

7. 갱년기 개선

무화과는 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 성분이 씨앗에 많이 함유되어 있어서 여성 갱년기 극복에 아주 좋습니다. 특히 무화과 말린 것은 칼륨과 미네랄 식이섬유, 폴레페놀류 식물성 에스트로겐이 많이 함유되어 있어 건조된 무화과를 하루 세 개 먹으면 필요한 철분과 칼슘을 모두 섭취할 수 있습니다..

무화과부작용

효능이 많은 무화과라도 잘못 먹으면 부작용이 있습니다. 덜익은 무화과를 먹게 되면 배가 아프거나 식욕이 떨어집니다. 잘 익었는지 확인하고 섭취해야 하겠습니다. 그리고 무화과는 정장 작용이 강하고 칼로리가 높아서 하루에 너무 많이 먹게 되면 설사 및 배아픔을 유발할 수 있으니 적당량을 먹는 것이 중요합니다.

무화과 먹는 방법

무화과는 8월, 10월이 제철인 당도가 높은 과일로 생으로 먹기도 하고 무화과 쨈을 만들어 먹거나 갈아서 주스로 먹기도 합니다. 말려서 건 무화과로도 섭취할 수 있습니다.

무화과 보관법

무화과는 실온에서 빨리 숙성되어 익어버리기 때문에 키친타올로 한번 감싸 냉장 보관하는 것이 좋겠습니다. 무화과는  인후암, 자궁경부암, 방광암, 목통증, 치질에도 좋고 폐암, 위암, 대장암, 직장암, 대장암 등 소화기관을 좋게 하는데에도  좋습니다. 무화과 20개를 냄비에 물과 함께 달인 물을 하루에 세번 보리차 대용으로 마시는 것도 좋다고 하네요. 이상으로 무화과 효능 7가지 부작용 먹는 방법 보관법 알아보았습니다.

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