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비타민C 효능 부작용 비타민C 효능 부작용 요즘에 자신의 건강을 챙기려고 건강식품과 영양제를 챙기는 분들이 참 많으신데요. 많은 영양제와 건강 보조 식품 중에 우리 몸에 꼭 필요한 비타민C 라는 성분에 대해서 알아보려고 합니다. 비타민C 효능은 광고나 많은 대중 매체를 통해서 들어보고 접해보신 분들이 많으실 겁니다. 비타민C 효능은 우리 건강을 유지하고 인체기능을 유지시키는데 필요한 아스코르빈산이라고 불리우는 물질입니다. 우리 몸이 외부의 바이러스나 감염체로부터 면역력을 증가시키고 상처 치유능력을 높여 몸의 상태를 최적화 상대로 유지시키는 역할을 합니다. 이런 이유 때문에 부족하면 괴혈병이라는 질병이 발생하게 됩니다. 우리가 흔히 알고 있는 비타민 C 식품은 과일과 채소에 많이 함유되어 있습니다. 섭취 비타민C 효능의 중요성.. 2020. 10. 26.
쉐보레 트래버스 실내 가격 제원 쉐보레 트래버스 실내 가격 제원 가을이 왔습니다. 캠핑 떠나기 좋은 시절입니다. 쉐보레 트래버스로 차박하며 아웃도어 활동을 한다면 정말 좋을 것 같아 이번 시간에 쉐보레 트래버스에 대해서 알아보겠습니다. 트래버스를 직접 본것은 지하 주차장에서 한번 본 것 같은데 첫 느낌은 꽤 차량이 큼직하고 전고가 높다는 느낌이었습니다. 겉으로 보면 꽤 안정성은 뛰어나보이지만 연비는 좋지 않을 것 같네요. 가족 구성원이 많다면 3,4인 가족이라면 중형 suv에도 좋은 차량이 많다보니 선뜻 트래버스를 구매하기는 쉽지 않을 것 같습니다 . 쉐보레 트래버스 실내 슈퍼비전 4.2 인치 컬러 클러스터, 하이드라매틱 9단 자동변속기, 통합 트랙션모드 셀렉트 다이얼, 8인치 대형 컬러 터치스크린, BISE 프리미엄 10스피커, 트라.. 2020. 10. 25.
포드 익스플로러 2020 하이브리드 차박 포드 익스플로러 2020 하이브리드 차박 가을입니다. 드라이브 하기 좋은 계절이고 캠핑을 떠나기 좋은 계절이고 차박하기도 좋습니다. 숙박비가 들지 않고 관리유지하기가 힘든 캠핑카 보다는 대형 SUV에서 차박을 하면서 여행을 떠나면 여행경비를 절약해서 여행하기 좋을 듯합니다. 사람이 적은 곳에서 차에서 숙식하며 캠핑을 즐긴다면 힐링 하는 시간을 많이 가질 수 있을 것 같습니다. 유행하는 차박으로 어떤 차를 구매하면 차박하기 좋은 차로 대형 SUV가 좋을까요? 우리나라에서는 수입 대형 SUV 하면 포드 익스플로러 생각이 납니다. 올해에도 여전히 좋은 판매량을 기록하고 있는 SUV 차량입니다. 2020년 하반기에는 포드 익스플로러 하이브리드가 출시된다고 합니다. 가격은 6082만 원입니다. 플러그인 하이브리드.. 2020. 10. 24.
경기도 차박하기 좋은곳 경기도 차박하기 좋은곳 가을철에 국내 가족여행이나 커플여행, 혼자 여행을 많이 떠나시는 시기입니다. 복잡한 도시를 떠나 자신의 차를 운전하고 한적하고 조용한 곳에서 차박하며 힐링 여행을 즐기는 분들도 많이 있습니다. 이번 시간에는 경기도에 한적하고 차박하기 좋은 곳을 알려 드리겠습니다. 차박의 장점이라고 하면 비싼 캠핑장이나 펜션을 예약할 필요 없이 차에서 캠핑을 즐기고 잠도 저는 것을 말합니다. 요즘은 해외여행이 힘들기 때문에 국내여행을 많이 가게 되는데요. 차박캠핑에 대한 관심도 점점 늘어나고 있습니다. 물론 캠핑카도 그렇고요. 차박을 할 수 있는 대형 SUV, 중형 SUV차량도 인기가 많습니다. 북적북적 캠핑장을 벗어나 조용한 차박하기 좋은곳을 찾아보는 것도 좋을 것 같습니다. 취사나 1박 2일 여.. 2020. 10. 23.
강화도 가볼만한곳 베스트10 강화도 가볼만한곳 베스트10 서울 근교에 위치한 강화도는 많은 관광 명소가 있는 곳입니다. 주말이나 휴일이 되면 경기도 주민들뿐만 아니라 타지역에서도 많이 찾는 곳입니다. 서해 바다 위치한 강화도는 아름다운 바다와 여러가지 볼거리 등으로 하루에 관광지를 다 볼 수 없을만큼 풍부한 볼거리들이 넘쳐나는 곳입니다. 이번 시간에는 강화도에 많은 관광 명소 중 베스트10을 알아보도록 하겠습니다. 장화리 일몰 조망지 첫 번째로 장화리 일몰조망지 입니다. 다른 말로 낙조 전망대라고 불리는 일몰 조망지는 해가지는 시간에 최고의 인생샷을 뽑아낼 수 있는 일몰의 경치가 멋진 곳입니다 많은 분들이 해가 떠 있는 낮에는 다른 곳을 둘러보고 해가 질 때쯤 낙조전망대에서 마무리를 하는 인기있는 장소입니다. 다양한 조형물과 포토존.. 2020. 10. 22.
남해 가볼만한곳 베스트10 남해 가볼만한곳 베스트10 아름다운 바다와 산들로 이루어진 남해는 정말 많은 관광지가 있습니다. 해변길을 따라 시원한 드라이브도 할 수가 있고 동네 길을 걸으며 느긋하게 자연도 즐길 수 있습니다. 따가운 햇볕을 피해 산속에서 맑은 공기를 마실 수도 있고 도심의 살아있는 느낌을 받을 수 있는 남해는 정말 시간이 부족한 관광지인 것 같습니다. 예전에 아버지, 어머니와 함께 차를 타고 가보았었는데요. 서울로 올라 올때는 지리산을 넘어서 왔던 기억이 아직도 생생합니다. 수많은 관광지 중에 많은 분들이 사랑하는 곳으로 10곳을 정리해보았는데요. 남해 가볼만한곳 베스트10을 소개해 드리겠습니다. 독일마을 남해 가볼만한곳 베스트10 첫 번째로 소개해 드릴 곳은 남해 독일마을입니다. 독일마을은 우리나라에서 유명한 관광.. 2020. 10. 21.
소상공인 새희망자금 신청 소상공인 새희망자금 신청 소상공인이 힘을 내야 하는데요. 우리 경제가 힘을 내야 하겠습니다. 10월 16일부터 소상공인 새희망자금 신청을 할 수가 있습니다. 코로나 19바이러스 장기화로 계속되는 사회적 거리두기로 어려움을 겪고 있는 소상공인을 위해서 중소벤처기업부 및 소상공인진흥공단에서 소상공인 새희망자금을 지원합니다. 10월 16일부터 신청할 수 있는데요. 해당되시는 분은 신청방법 확인해서 기한 내에 꼭 신청해서 받으면 좋겠습니다. 소상공인 새희망자금 신청 안내 지원대상을 보면 2020년 5월 31일까지 사업자 등록을 하고 실제 영업을 하고 있으며 휴,업 폐업 상태가 아니어야 합니다. 사업자 1인이 여러 사업체를 운영하는 경우에 한 개 사업체에서만 지급을 합니다. 공동대표의 경우 대표자중 1인에게만 지.. 2020. 10. 20.
연천가볼만한곳 독채펜션 연천펜션 연천 크리스탈빌리지 연천가볼만한곳 독채펜션 연천펜션 연천 크리스탈빌리지 연천을 대표하는 프리미엄 레지던스 가을이 깊어갑니다. 작년에는 펜션, 호텔도 몇군데 다녔는데 올해 펜션 여행은 처음인 것 같아요. 주말에 집에만 있으면 조금 답답할 것 같아 감기 기운이 좀 있지만 와이프, 아들과 함께 연천으로 떠났습니다. 저는 파주 1사단에서 군복무를 하였지만 연천하면 5사단이 생각나네요...대학 동기 중에 친하였던 친구가 있었던 5사단.. 그리고 연천에는 28사단도 있네요.. 아들을 군대에 보내고 면회를 와서 아들과 함께 1박 2일 외박 해도 좋은 가족펜션 연천 크리스탈빌리지 입니다. 경기도 연천군 미산면 아미리 145-32번지 독채펜션이라서 바로 앞이나 근처에 주차하기 편하구요. 바로 짐 챙겨서 들어가보았습니다. 독채펜션으로 모두 .. 2020. 10. 20.
BMW 5시리즈 페이스리프트 가격 BMW 5시리즈 페이스리프트 가격 BMW 5시리즈 페이스리프트 모델이 공개 되었네요. 몰랐었는데 인터넷을 통해서 알게 되었습니다. 이번 페이스리프트 공식 명칭은 BMW 뉴 더 5입니다. BMW 최초로 코로나 이후 첫 번째 공개이자 국내 수입차 중 처음으로 전 세계 최초로 공개되는 행사였다고 하네요. 우리나라 수입차시장에서 벤츠 E클래스와 함께 가장 많이 팔리고 있는 모델인 BMW도 국내 수입차 시장에에서 갖는 위치에 대해서 신경을 엄청나게 쓸텐데요. 강남에 가면 깔린게 5시리즈가 되겠는데요. 물론 3시리즈, 4시리즈도 있으니 거의 BMW판이 될 것 같기도 합니다. 특히 코로나 방역이 가장 잘 되어 있는 한국인 만큼 세계 최초로 공개하기 위한 장소로 대한민국을 선택한 것 같습니다. BMW 5시리즈 페이스리.. 2020. 10. 20.
기아자동차 10월 판매조건 구매혜택 기아자동차 10월 판매조건 구매혜택 10월 기아자동차 판매조건 이달의 구매혜택 알려 드리겠습니다. K7 프리미어 & 하이브리드 이번 달 기아자동차 판매조건 구매혜택이 가장 큰 차량은 K7 프리미어, K7 프리미어 하이브리드입니다. 기본 70만 원 할인에 생산월별에 따라 최대 100만 원 토탈 170만 원까지 현금 할인이 됩니다. 추가적인 세이브오토와 구매 횟수별 레두 포인트 적립까지 더해지면 가장 큰 최대 할인이 적용되겠습니다. 최근 30대에서 K7을 많이 구매하고 있습니다. 그만큼 액티브 해진 디자인과 주행으로 젊은층에게 인기를 얻고 있습니다. 스마트할부 프로그램도 사용이 가능하니 K7 시리즈에 관심있는 분들은 구매를 서두르시면 좋을 것 같습니다. 신형 K5 하이브리드 최근 가장 핫한 신형 차량이 k5.. 2020. 10. 19.
무화과 효능 7가지 무화과 효능 7가지 무화과 효능과 부착용, 먹는 법 알아 보겠습니다. 무화과는 뽕나무과에 속하는 무화과 나무의 열매로 과육은 꽃받기와 씨방이 발달하여 된 것으로 단백질과 섬유질이 많은 알카리성 영양 과일입니다. 무화과는 아열대성 반교목성 괴수로서 소아시아 원산지이며 이집트에서 약 4,000년 전에 심은 기록이 있는 세계에서 가장 오래된 과일로 알려져 있습니다. 무화과 효능 알아보겠습니다. 1. 고혈압 개선 무화과는 풍부한 식물성 콜레스테롤, 칼륨, 폴리페놀 등을 함유하고 있어서 고혈압을 좋게 하는데 효과적입니다. 혈압조절 및 혈관벽에 쌓인 유해 산소를 제거해주는 역할도 있고 프소라렌이라는 성분이 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 역할을 하여 고혈압 개선에 좋다고 합니다. 2. 변비개선 무화과는 식이섬유가 많.. 2020. 10. 18.
으름 효능 으름 효능 으름 효능에 대해서 알아보겠습니다. 으름은 으름 넝쿨의 열매로 다들 잘 알고 있습니다. 여러 대중매체에서 건강에 좋다고 알려지면서 으름을 많이 찾으실텐데요. 오늘은 으름 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. MBC 예능프로그램 전지적 참견시점에서 으름이 나와서 전현무, 이영자 씨가 아주 맛있게 먹는 모습도 나왔습니다. 여름이면 으름넝쿨의 열매를 으름이라고 부르고 있고 특히 항염작용이 뛰어나다고 알려져 있습니다. 으름은 표면이 깨끗하게 말리는 것이 좋습니다. 으름을 보관할 때는 습기를 조심하고 직사광선이 보이지 않는 곳에 밀봉을 해서 보관해야합니다. 보통 말려서 주로 차로 많이 먹습니다. 이제 으름 효능에 대해서 하나씩 알아보겠습니다. 으름효능 첫 번째로는 이뇨 작용 및 항염작용이 아주 좋습니다.. 2020. 10. 18.
스포티지 풀체인지 하이브리드 모델 유출? 스포티지 풀체인지 하이브리드 모델 유출? 투싼 풀체인지에서 가장 놀라웠던 것은 바로 하이브리드 파워트레인 이었습니다. 물론 출시 전부터 환경부의 인증절차를 거치면서 알려진 사실이긴 하였지만 아직도 모르는 분들이 많습니다. 쏘렌토 하이브리드가 나왔을 때 사람들은 출력이 좋아서 카니발에 적용될 파워트레인으로 생각하였습니다. 연비 요건을 충족하지 못해 하이브리드 차량 혜택을 받지 못 하게 되었을 때 적용 차종은 당연히 투싼과 스포티지 같은 하위 차종으로 좁혀졌습니다. 투싼 풀체인지는 복합연비 16.2의 높은 효율성을 갖추었습니다. 이번에 스포티지 하이브리드를 테스트하고 있는 사실이 알려졌습니다. 내년 초에 나올 것으로 예상이 됩니다. 기대가 많이 됩니다. 디자인이 아주 좋을 것 같습니다. 새로운 스포티지는 투.. 2020. 10. 12.
고구마 효능 칼로리 고구마 효능 칼로리 고구마 효능 칼로리 알아보도록 하겠습니다. 샐러드, 맛탕, 고구마 튀김 등 다양한 식재료로 사용하는 고구마는 열량이 낮아서 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있습니다. 식단관리를 하시는 분들에게는 필수적인 음식입니다. 그런데 가격이 좀 비싸더라고요. 우리가 고구마에 대해 얼마나 알고 있을까요? 고구마 칼로리 고구마 칼로리 경우 어떻게 조리를 하느냐에 따라 달라지기 때문에 100g을 기준으로 말씀드리겠습니다. 고구마를 삶으면 138 kcal, 고구마를 구우면 150kca,l 고구마를 말리면 350kcal가 되겠습니다. 생각보다 조리에 따라서 칼로리가 많이 바뀌기 때문에 식단조절을 하시는분들이라면 무조건 고구마를 삶아서 먹는 걸 추천드립니다. 대부분의 경우 고구마를 말리면 부피가 줄고 수분.. 2020. 10. 11.
백종원 떡볶이 레시피 백종원 떡볶이 레시피 오늘의 한 끼는 떡볶이입니다. 떡볶이는 양념에 따라 종류도 많은데요. 이번에 백종원 떡볶이 레시피를 따라서 해보겠습니다. 재료는 떡볶이 떡 800g, 사각어묵 4, 대파 세 컵, 양배추 두 컵, 삶은 달걀 3개, 물 1리터, 양념장으로는 고추장 1/3컵, 진간장 1/31컵, 고춧가루 1/3컵, 설탕 1/3 컵, MSG 반 큰술 준비합니다. 떡은 밀떡이나 쌀떡 기호에 따라 이용합니다. 떡볶이 떡이 없으면 냉장고에 있는 떡국떡 넣어도 됩니다. 떡국떡이 양념을 잘 흡수해서 간이 더 세게 배기 때문에 떡볶이떡 양보다 더 잡아 주셔야 됩니다. msg는 선택입니다. 고춧가루를 굵은 고춧가루 한 가지만 넣어주었는데요. 집에 고운 고춧가루 있으신 분들은 반반 넣어주시면 비주얼적으로 좀 더 빨간빛이.. 2020. 10. 9.
지방간에 좋은 음식 지방간에 좋은 음식 친구 중에 30대 중후반에 벌써 지방간이 있는 친구가 있더라고요. 오늘은 지방간에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 지방간은 간에 쌓이는 좋지 않은 지방으로 고지혈증 및 당뇨에 원인이 됩니다. 지방간을 방치한 채로 병을 키우면 고혈압, 동맥경화, 간경변, 간염 등무서운 간질환을 일으킬 수 있습니다. 대부분은 술로 생기는 경우가 많다고 하네요. 그렇기 때문에 좋은 음식을 많이 먹고 평소에 잘 관리를 해야겠습니다. 지방간은 간에 지방이 많이 끼어 있는 상태를 말합니다. 간의 무게에 50% 이상 지방이 쌓이게 되면 지방간이라고 말 하게 됩니다. 간에 지방이 축적되게 되는 계기는 대사질환과 같은 대사증후군, 당뇨, 고지혈증 등과 같이 다양한 비알콜성지방간들도 있습니다. 하지만 대게 알코올 .. 2020. 10. 8.
벤츠 C클래스 가격 연비 색상 제원 벤츠 C클래스 가격 연비 색상 제원 가을 날씨 좋네요. 이런날은 벤츠 C220D 타고 에어컨 빵빵하게 틀고 경기도 청평, 가평, 춘천까지 드라이브 하면 정말 좋을텐데요. 그러나 올해는 방콕을 많이 하였습니다. 여성들은 벤츠를 선호하고 남성들은 남성적인 BMW를 선호하는데요. 물론 벤츠 타는 남성도 많고 BMW 타는 여성도 많습니다. 오늘은 2020 벤츠 C클래스 가격, 연비, 제원 등에 대해서 알아보려고 합니다. 제가 처음에 운전대를 잡아본 수입자동차는 프리우스 였던 것 같아요. 카쉐어링으로 그린카나 쏘카 이용을 많이 했었거든요. 그리고 BMW X3하고 520D도 타보고 그다음 아우디 A6 타보고 그리고 가장 많이 타본 차량이 C220D, C200, 그리고 S350D 4matic 같아요. 벤츠에 타면 그.. 2020. 10. 7.
독감 예방 접종 주사가 반드시 필요한 사람 독감 예방 접종 주사가 반드시 필요한 사람 만 62세 이상의 노인 그리고 생 후 6개월~만 18세까지는 정부에서 무료로 독감 예방접종을 지원하는데요. 영유아와 노인은 건강한 성인에 비해서 면역력이 상대적으로 약하기 때문에 독감 예방접종이 반드시 필수적입니다. 임산부도 독감 예방접종을 추천하고 있습니다. 그 이유는 임산부가 독감에 걸리게 되면 고열로 인해서 태아에게 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있고 발병 이후에는 약물 치료가 어렵기 때문입니다. 그리고 임산부의 경우 초기 3개월 이내라면 독감예방접종을 피하고 중기 이후에 독감 예방접종을 받는 것을 추천합니다. 그리고 영유아를 돌보는 양육자도 독감 예방접종을 받는 것을 추천합니다. 그 이유는 면역력이 약한 영유아에게 전염시킬 가능성이 있기 때문입니다. 2020.. 2020. 10. 6.
조두순 출소일 조두순 출소일 조두순 출소일 70일도 안 남았습니다. 잔혹한 아동성범죄를 저지른 조두순의 출소일이 12월 13일입니다. 70일 이내로 다가왔습니다. 조두순의 출소를 반대하는 목소리가 커지고 있습니다. 청와대 국민 청원게시판에는 12월 13일날 모두의 공포 대상인 조두순 출소일을 막아달라는 제목의 청원 글이 올라왔습니다. 청원인은 아동 성폭행범 조두순이 출소 하는데 한 아이의 인생을 망쳐놓고 겨우 12년형의 짧은 징역형 이라며, 제 2의 아동 피해자가 생길지도 모르므로 출소를 막아달라고 호소하였습니다. 또한 '악마 조두순의 출소를 반대합니다'라는 제목으로 청원글을 작성자는 11살 초등학생이라고 자신을 소개하며 주목을 받았습니다. 조두순은 본명으로 실제로 수원지방법원 안산지원 사건 번호 2009고합6으로 확.. 2020. 10. 4.
근로장려금 반기 기환급액 근로장려금 반기 기환급액 8월 달에 근로장려금 잘 받으셨는지요? 근로장려금 신청 했더니 바로 받을 수 있어서 아주 유용하게 사용을 했고 9월 달에는 아이돌봄금액도 받았습니다. 아이 한 명당 20만 원을 받았습니다. 근로장려금 반기 기환금액과 근로장려금에 대해서 알아보겠습니다. 국세청 홈택스에 접속을 하면 근로장려금에 대해서 자세히 알아볼 수가 있습니다. 홈택스에 상단에 보면 신청/제출을 보면 근로장려금신청을 볼 수 있습니다. 근로장려금, 자녀장려금, 근로장려금 반기신청까지 볼 수 있습니다. 근로장려금은 소득하고 재산이 일정금액 미만인 근로자의 가구원 구성과 총급여액에 따라 근로장려금을 준다는 복지제도입니다. 근로장려금 자격 조건은 단독 가구는 배우자와 부양자녀, 70세 이상 직계존속이 없는 가구 입니다... 2020. 10. 3.
상추 효능 수면질의 향상, 독소제거,뼈건강, 피부건강,모발건강 향상 상추 효능 수면질의 향상, 독소제거,뼈건강, 피부건강,모발건강 향상 우리는 불면증이라는 것을 경험하면서 수면 중에 문제를 경험할 수도 있습니다. 이 문제를 해결하기 위해 상추를 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 락투카리움이라고 하는 성분 때문에 그렇습니다. 이게 무엇일까요? 락투카리움 상추 잎을 짜를때 나오는 흰색의 액체입니다. 상추 줄기에 있는 유액에 함유된 성분으로 신경에 진정작용을 하는 특성도 있습니다. 따라서 상추 섭취는 휴식을 취하고 수면의 질을 높일 수 있습니다. 상추효능 독소 제거 상추효능 중 독소를 제거하는 것도 있습니다. 독소제거를 할 수 있는 원인은 상추속에 미네랄 때문입니다. 결과적으로 산 균형을 유지하는 효능이 있습니다. 전 우리 몸의 독소를 제거하고 신체에는 커다란 결.. 2020. 10. 3.
홈플러스 휴무일 홈플러스 휴무일 추석 연휴가 시작이 되었습니다. 음식을 준비하느라 마트를 방문하게 될 경우가 많은데요. 추석 연휴에 홈플러스 등의 휴무일 궁금합니다. 추석 연휴 동안에 대형마트와 백화점은 하루나 이틀 정도 휴점을 합니다. 신세계 백화점은 매장 12군데 모두 추석 당일날 휴무를 합니다. 본점과 하남점을 제외한 나머지 10곳은 추석 전날인 이날도 휴점하고 본점은 2일에 추가로 휴점을 합니다. 스타필드는 휴무일이 없지만, 추석 당일에는 평소보다 개점 시간을 2시간 늦춰서 정오 부터 밤 10시까지 운영을 합니다. 현대백화점은 매장별로 이틀씩 휴점합니다. 무역센터점과 천호점, 목동점, 중동점, 킨텍스점, 판교점, 부산점, 대구점, 울산점, 충청점 등 10곳은 추석 전날 당일이 압구정본점과 신촌점, 미아점, 디큐브.. 2020. 9. 30.
새싹보리 분말 효능 새싹보리 분말 효능 새싹 보리 분말 효능 및 선택 기준에 대해서 알아보겠습니다. 30대 40대뿐만 아니라 20대에서도 건강검진을 하다가 고혈압을 가지고 계신 분들이 많습니다. 고혈압은 혈관과 관련된 불안으로 당뇨병 및 각종 성인병의 지름길로 알려져 있었습니다. 그래서 오늘은 혈관 청소부라 불리는 새싹보리 분말 효능 좋은 제품으로 어떤 제품이 좋은지 와 먹는 법에 대해서 알려 드리고자 합니다. 새싹보리 분말 효능 식이섬유는 고구마 20배, 칼륨은 사과의 10배, 아미노산은 밀싹의 2배, 칼슘은 우유에 11배, 철분은 시금치의 18 배가 들어있는 새싹보리입니다. 새싹 보리는 식이섬유가 풍부한 고구마 20배, 칼륨이 풍부한 사과 20배, 아미노산이 풍부한 밀싹의 2배, 칼슘이 풍부한 우유의 11배, 철분이 풍.. 2020. 8. 14.